BMI计算器
在线BMI（身体质量指数）计算器，支持公制（厘米/公斤）与英制（英尺英寸/磅）单位切换，依据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》标准自动评估您的体重等级，自动保存计算历史并以柱形图直观展示BMI变化趋势。所有计算在浏览器本地完成，不收集、不上传任何个人信息。
BMI 计算
0
正常
15 偏瘦
18.5
24 正常
28 过重
40 肥胖
BMI 中国标准
参考《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》（WS/T 428-2013），适用于中国成年人（18~64岁）。
| 分类 | BMI 范围 | 健康建议 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | ≤ 18.4 |
注意均衡营养，适当增加蛋白质与热量摄入，建议进行力量训练增加肌肉量。 |
| 正常 | 18.5 ~ 23.9 |
体重处于理想范围，请保持规律作息与适量运动，定期监测BMI变化。 |
| 过重 | 24.0 ~ 27.9 |
建议控制饮食热量，减少高油高糖食物，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 |
建议在专业医师或营养师指导下制定减重计划，定期体检以筛查高血压、糖尿病等相关风险。 |
我的 BMI 历史记录
自动保存于本地浏览器
柱形图：最近 0 次计算
暂无历史记录，完成一次BMI计算后将自动生成柱形图
暂无记录
功能特性
实时BMI计算
输入身高和体重即可一键计算BMI数值，公式严格遵循体重(kg) ÷ 身高²(m²) 标准公式。
双单位支持
同时支持公制（厘米cm / 公斤kg）与英制（英尺ft + 英寸in / 磅lb），自动换算无需手动转换。
中国标准评估
依据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》判定体重等级（偏瘦/正常/过重/肥胖），提供针对性健康建议。
柱形图趋势
自动以柱形图可视化展示每次BMI计算结果，按时间顺序排列，直观追踪体重变化趋势。
自动保存历史
每次计算结果自动保存到浏览器本地存储（localStorage），下次访问自动恢复，无需注册登录。
隐私本地计算
所有BMI计算与历史记录均在浏览器本地完成，不发送到服务器，不收集任何个人身体信息。
使用说明
如何计算BMI？
- 第一步：选择度量单位，「公制」使用厘米(cm) + 公斤(kg)，「英制」使用英尺(ft) + 英寸(in) + 磅(lb)。
- 第二步：在「我的身高」和「我的体重」输入框中填写对应的数值。
- 第三步：点击「计算BMI」按钮，页面将显示BMI数值、所属体重分类及可视化范围定位。
- 第四步：计算结果自动保存到历史记录，并在柱形图中追加一根新柱子显示本次BMI。
BMI计算公式
- 公制公式：
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m) - 英制公式：
BMI = 体重(lb) × 703 ÷ 身高(in) ÷ 身高(in) - 例如：身高170cm、体重65kg，BMI = 65 ÷ 1.70² ≈ 22.5（属于正常范围）。
历史记录与柱形图
- 每次计算后会在「我的BMI历史记录」区自动追加一条记录，并在柱形图中显示。
- 柱子颜色随BMI分类变化：蓝色=偏瘦、绿色=正常、橙色=过重、红色=肥胖。
- 鼠标悬停在柱子上可查看精确BMI数值，下方列表可查看每次计算的身高、体重与时间。
- 点击记录右侧垃圾桶图标可单独删除某条记录，或点击「清空记录」一次性删除全部。
- 记录存储在本地浏览器，清空浏览器数据后将丢失，请定期备份关键数值。
典型使用场景
- 减脂增肌追踪：每周固定时间（晨起空腹）测量身高体重，通过历史柱形图直观看到BMI走势。
- 体检参考：就医前快速测算BMI，了解自身的体重等级与潜在健康风险。
- 孕期监控：孕前及孕期合理监控BMI（注意：本工具针对成年人，孕期BMI请遵循医嘱）。
- 健康管理：长期记录BMI，结合饮食运动调整，维持在正常范围（18.5~23.9）。
常见问题
BMI 是什么？为什么需要关注它？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际通用的评估人体胖瘦程度及健康风险的简易指标，由比利时统计学家Adolphe Quetelet于19世纪提出。它通过身高和体重两个数值，间接估算人体脂肪含量。过高或过低的BMI都与多种慢性病（如心血管疾病、糖尿病、高血压、骨关节疾病）的发病风险显著相关，是健康体检中最基础的筛查指标之一。
为什么使用中国BMI标准而非WHO标准？
由于不同人种的体脂分布与体型差异较大，国际WHO标准（BMI 25为超重，30为肥胖）并不完全适用于中国人。多项针对中国人群的流行病学研究显示，中国人在较低BMI水平时已呈现较高的代谢综合征风险。因此《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》将超重阈值定为24.0、肥胖阈值定为28.0，比WHO标准更严格，更适合中国大陆、港澳台及海外华人使用。本工具默认采用中国标准以提供更准确的健康参考。
BMI 正常就说明身体健康吗？
不一定。BMI仅基于身高体重计算，无法区分脂肪和肌肉比例，因此存在局限性：运动员或健身人群肌肉量高，BMI可能超过24但体脂率仍正常（属于"隐性肌肉型"）；反之，BMI正常但腹型肥胖（腰围超标）的人，实际代谢风险依然较高。建议综合考虑BMI、腰围（男性<90cm，女性<85cm）、体脂率、血压/血脂/血糖等多项指标评估健康状况。本工具计算结果仅供一般健康参考，不作为医疗诊断依据。
儿童和老年人可以使用这个计算器吗？
本工具采用的中国BMI标准适用对象为18~64岁成年人。儿童和青少年（0~17岁）需要使用对应性别和年龄的生长曲线图和百分位BMI标准（如WHO儿童BMI z-score或中国九市儿童生长标准）；65岁以上老年人由于肌肉流失（少肌症）、身高压缩等因素，单一BMI参考价值有限，通常建议结合握力、步速、体能测试等综合评估。特殊人群请在专业医生或营养师指导下评估。
我的历史记录保存在哪里？会被其他人看到吗？
历史记录使用浏览器的
localStorage存储，仅保存在您当前使用的设备和浏览器中，不会上传到任何服务器，也不会在其他设备同步。其他使用同一台电脑/手机且同一浏览器的用户有可能看到您的记录（例如公共电脑），建议在公共设备上使用后点击「清空记录」按钮。记录删除后无法恢复，请谨慎操作。
公制和英制单位如何换算？
常用换算关系如下：1英尺(ft) = 12英寸(in) = 30.48厘米(cm)；1英寸(in) = 2.54厘米(cm)；1磅(lb) ≈ 0.45359237公斤(kg)。本工具内部会自动完成单位换算，无需用户手动计算：选择英制输入英尺英寸和磅后，工具会先转换成厘米和公斤，再按公制公式计算BMI，保证结果与公制输入完全一致。